Здоровье
Влияние погоды на организм человека
Как часто мы обвиняем погоду в плохрм настроении, неважном самочуствии, нежелании что-либо делать и других неприятностях. Но неужели на самом деле погодные условия могут влиять на состояние нашего здоровья, и что же на самом деле это такое - метеозависимость?
Атмосферное давление.
Чтобы человек чуствовал себя комфортно атмосферное давление должно составлять 750 мм ртутного столба, если это значение отклоняется даже всего на 10-15 пунктов, организм человека реагирует ухудшением самочуствия.
Циклон и антициклон
Циклон - это снижение атмосферного давления, которое сопровождается облачностью, повышенной влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.
Антициклон - это повышенное атмосферное давление, которое несет с собой безветренную, ясную погоду, без резких перепадов температуры и влажности.
Кто подвержен влиянию циклона.
Циклон опасен для людей, страдающих от низкого артериального давления, для тех у кого проблемы с сердцем и сосудами, а также нарушена функция органов дыхания.
Проявляется негативное влияние циклона в ощущении общей слабости, затрадненного дыхания, нехватки воздуха, возникновении отдышки. Все дело в том, что в такие дни воздух обеднен кислородом. А люди, у которых повышено внутричерепное давление, могут страдать от мигрени. С приходом циклона также ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта, неприятные ощущения, которые связаны с растягиванием стенок кишечника из-за повышенного газообразования.
Как облегчить влияние циклона.
Самое важное - это поддерживание кровяного давления на приемлемом уровне, для этого нужно пить больше воды (на 2 стакана больше, чем обычно). Принесет пользу утренняя чашка кофе, прием настоек элеутерококко, лимонника, пантокрина илиженьшеня. Облегчит состояние контрастный душ и крепкий продолжительный сон.
Кто подвержен влиянию антициклона?
В группу риска входят люди с повышенным кровянным давлением, астматики и аллергики, которые страдают от того, что городской воздух насыщен вредными примесями, которых особенно много в безветренную погоду.
Для влияния антициклона характерны боли в сердце, головные боли и недомогание, которое способствует снижению работоспособности и общего самочуствия. Высокое давление негативно влияет на характер и может стать причиной сексуального растройства у мужчин. Под влиянием антициклона ослабевает иммунитет, количество лейкоцитов в крови уменьшается, и организм становится подвержен инфекциям.
Как облегчить влияние антициклона?
Утром желательно принять контрасный душ, выполнить несколько упражнений утренней гимнастики, в течении дня не переедать, отдавая предпочтение бананам, богатым калием, изюму, можно принять витамин Е.
При перепадах давления не рекомендуется начинать какие-то важные дела, чтобы не перегружать иммунную и нервную систему организма. Но если совсем отказатся от нагрузки невозможно, то нужно хоть бы быть готовым к тому, что самочуствие может быть не самым лучшим.
Опасность для человека кроится не только в атмосферном, но и в его собственном кровяном давлении, потому как часто повышенное давление абсолютно не имеет никаких проявлений. Человек может и вовсе не знать о проблеме повышенного давления, подвергая себя риску инсульта или инфаркта.
Важно знать, что оптимальными показателями артериального давления являются цифры 120/80, давление 130/85 считается нормальным. К нормальным высоким показателям относятся цифры 130/85 и 139/89, к нормальным пониженным 100/60.
Температура
Самой комфортной считается температура воздуха от 16 до 18 градусов. Такое же значение рекомендуются для ночного сна и доллжно поддерживатся в спальне. Когда на фоне высокой температуры воздуха снижается атмосферного давления, в группу риска попадают люди с нарушениеми дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Если же на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особено тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Стараясь защитить себя от нежелательных реакций, перед резким похолоданием придерживайтесь щадящей диеты, исключающей шоколад, цитрусовые, пряности и красное вино.
Берегите себя и будьте внимательны к изменениям, происходящим в организме, настроении и самочувствии.